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★運動能力を上げるのに、固定系のトレーニングだけではダメ! 「動く背骨」と「固定する背骨」の両方を手に入れるための「脊柱ライントレーニング」を写真で初公開。リオ五輪・バドミントン女子シングルス銅メダリスト奥原希望選手をはじめ、俳優の妻夫木聡さん、蒼井優さん、飯島直子さんの体づくりにも活躍した新世代のトレーニング法。背骨を「反らす」「丸める」「ひねる」だけで、体は生まれ変わる!第1章: なぜ脊柱ラインの機能を整えると運動能力が上がるのか第2章: 運動能力を高める脊柱ライン機能向上エクササイズ第3章: 脊柱ライントレーニングの効果をより高めるサブメニュー第4章: パーソナルトレーナーという仕事
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