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「こうあるべき」という昔からの日本人のあり方から自由になり、情報通信手段が格段に便利になった現代では自由に自分のライフデザインを描くことが可能になりました。しかし、その反作用として「理由のない不安」を抱える人が増えています。仕事、恋愛、結婚、離婚、将来、孤独死・・・などに漠然とした不安を抱えたときに、どう考えて何をすればいいかをわかりやすく説明。話題のマインドフルネスを活用した対処法は不安を抱える人には効果てきめん。第1章 「理由なき不安」に怯える人が増えている! 第2章 これで「辛い過去の記憶」は、みるみる消える! 第3章 漠然とした将来への不安に対処する 第4章 仕事の取り組み方、人間関係の作り方 第5章 恋愛下手を治す処方箋 第6章 結婚・子育てで起こる不安・不満 第7章 美容・健康改善に必要なメンタル・テクニック
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